{"id":4222,"date":"2017-08-02T13:14:52","date_gmt":"2017-08-02T11:14:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.factorenergia.com\/es\/?post_type=blog&#038;p=4222"},"modified":"2025-07-29T12:15:33","modified_gmt":"2025-07-29T10:15:33","slug":"dormir-bien-sin-aire-acondicionado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.factorenergia.com\/es\/blog\/eficiencia-energetica\/dormir-bien-sin-aire-acondicionado\/","title":{"rendered":"Dormir bien sin aire acondicionado"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">\u00a1Bienvenido verano!, bienvenida playa, bienvenidos chiringuitos y bienvenidas tapas. Bienvenidas noches de una cervecita tras otra, y bienvenidos helados, caf\u00e9s con hielo, granizados y comidas fr\u00edas. Sin embargo, el verano lleva consigo siempre una cara B no tan amigable. Y no, no hablamos de los mosquitos: hablamos de <strong>no poder dormir bien por culpa del calor<\/strong> insoportable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La ola de calor no ayuda. Cuando cae la noche, a menudo nos cuesta dormir por culpa de las altas temperaturas, y todos, en alg\u00fan momento, hemos deseado que se hiciera de d\u00eda sin parar de dar vueltas y vueltas buscando el lado fr\u00edo de la almohada. Como resultado, te levantas cansado, como si no hubieras dormido nada, y muy probablemente de mal humor.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">C\u00f3mo dormir bien sin aire acondicionado<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00bfHay alguna forma de dormir bien sin necesidad de tener o encender el aire acondicionado? Te proponemos algunos consejos que, aunque no son infalibles, puede que te ayuden a conciliar el sue\u00f1o:<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cena ligero<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cuando las temperaturas son altas, normalmente ya no apetecen comidas copiosas, grasientas o calientes. Mejor <strong>elige comidas frescas y ricas en agua<\/strong>, que ayudar\u00e1n a eliminar el calor corporal, por un lado, y a que no te vayas a la cama haciendo la digesti\u00f3n, por otro.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>D\u00fachate antes de ir a dormir<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Se recomienda que te metas bajo la ducha antes de dormir. \u00a1Pero no con agua fr\u00eda! El agua fr\u00eda tiene efecto vasoconstrictor, y har\u00e1 que entremos en calor antes. <strong>D\u00fachate con agua templada<\/strong> y as\u00ed, de paso, notar\u00e1s alivio cuando salgas.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Duerme entre algodones<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El algod\u00f3n es el material que mejor transpira, de manera que <strong>elige s\u00e1banas de algod\u00f3n<\/strong>. Y si adem\u00e1s, aunque parezca una locura, las metes en la nevera o congelador unas horas antes, lo agradecer\u00e1s cuando vayas a dormir.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Apaga luces y electrodom\u00e9sticos<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Toda luz y electrodom\u00e9stico que conviva en la habitaci\u00f3n en la que duermes contribuir\u00e1 a generar calor. Cuantos menos tengas, m\u00e1s fresco estar\u00e1 el ambiente.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ventila<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cuando las temperaturas sean m\u00e1s bajas aprovecha para ventilar la habitaci\u00f3n. Cuando no sea as\u00ed, aseg\u00farate de tener las persianas bajadas.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Refr\u00e9scate los pies<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Los pies son reguladores de la temperatura. Si te<strong> enfocas el ventilador a los pies<\/strong>, en vez de a la cara, ganar\u00e1s en sensaci\u00f3n de frescor.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Y si no te gustan nuestros consejos, tenemos otros<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Afortunadamente en Factor Energ\u00eda tenemos mucho por ofrecerte, de modo que si estos consejos no te gustan o no te funcionan, te sugerimos que revises nuestras <a href=\"\/es\/hogares\/tarifas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tarifas el\u00e9ctricas<\/a>. Consiguiendo un mejor precio de la luz, podr\u00e1s darte el gusto de encender un rato el aire acondicionado, que s\u00ed es infalible para dormir bien en d\u00edas de calor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ll\u00e1manos gratis al 900 850 000 <\/strong>y pide tu comparativa de ahorro o <a href=\"https:\/\/www.factorenergia.com\/es\/tarifas-de-luz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">contrata la luz online<\/a> en solo 5 minutos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfNo puedes dormir bien sin aire acondicionado? Te ayudamos con algunos consejos para conciliar el sue\u00f1o en noches de verano calurosas. 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